En général et à raison de deux séances par semaine, les résultats se voient au bout de 10 à 12 séances. Bien sûr cela dépend de chaque individu, de sa condition physique préalable, du type de cours suivi (collectif ou particulier), des activités physiques pratiquées par ailleurs.
L’amélioration de la posture se ressent dès les premières séances.
Absolument. Le Pilates est d’ailleurs recommandé par de nombreux médecins et aux Etats-Unis, il est souvent utilisé en rééducation posturale.
Le mal de dos est souvent dû à une mauvaise posture et un mauvais alignement postural. Cette méthode insiste particulièrement sur un renforcement du « centre » c'est-à-dire les abdominaux, les fessiers et le bas du dos, elle allonge les muscles, rééquilibre le corps et corrige la posture. En général, les maux de dos sont soulagés.
Le Pilates est une méthode parfaite pour préparer le corps à la grossesse et il permet de rester souple et musclée pendant sa durée. Après le premier trimestre, nous faisons pratiquer des exercices adaptés et sans risque.
Par contre, si vous ne pratiquiez pas le Pilates avant d’être enceinte, il n’est pas recommandé de le commencer à ce moment-là.
Le Pilates est idéal pour retrouver la ligne après l’accouchement. Les exercices vont fortifier et tonifier le plancher pelvien et les abdominaux profonds qui ont été affaiblis et distendus par la grossesse.
Il vous est conseillé de consulter votre médecin avant d’entreprendre des séances.
Le Pilates est bénéfique à tous les âges, et ce, quelque soit le niveau physique de départ. La méthode est douce et peut être adaptée à chaque cas. Elle aide à ralentir le processus d’ostéoporose et réduit le risque de fractures.
Maintenir force et souplesse en vieillissant est fondamental pour préserver sa qualité de vie.
La méthode Pilates tonifie les muscles et améliore la posture, elle est très efficace pour remodeler la silhouette mais ce n’est pas un exercice cardio-vasculaire et elle ne vous fera pas perdre du poids à proprement parler.
Seul un régime approprié peut vous aider à maigrir. Mené conjointement avec des séances de Pilates, les résultats seront spectaculaires.
